El aceite de lino, también conocido como aceite de linaza, es una joya vegetal con múltiples beneficios para la salud y el bienestar.

Salud cardiovascular

Gracias a su alto contenido de ácido alfa-linolénico (ALA), un tipo de omega-3, ayuda a reducir el colesterol LDL (“malo”), mejorar la presión arterial y prevenir enfermedades del corazón.

Propiedades antiinflamatorias

Es un antiinflamatorio natural que puede aliviar síntomas de artritis, síndrome premenstrual, migrañas y afecciones respiratorias como el asma.

Salud digestiva

Tiene un suave efecto laxante y favorece el tránsito intestinal, lo que lo convierte en un aliado contra el estreñimiento.

Piel y cabello

Aplicado o consumido, mejora la hidratación de la piel, reduce la irritación (como en casos de eczema o psoriasis) y fortalece el cabello, dándole brillo y elasticidad.

Salud hormonal

Contiene lignanos, compuestos con propiedades fitoestrogénicas que pueden ayudar a regular el ciclo menstrual, aliviar síntomas de la menopausia y apoyar el equilibrio hormonal.

Apoyo cognitivo y emocional

Los omega-3 también son esenciales para la función cerebral, ayudando a mejorar la concentración, la memoria y el estado de ánimo.

Cómo consumirlo

Se recomienda tomarlo en crudo, por ejemplo en ensaladas, batidos o yogures. No es apto para cocinar, ya que el calor degrada sus nutrientes. También está disponible en cápsulas.