La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta medicinal utilizada en la medicina tradicional india, conocida como Ayurveda. También se le llama ginseng indio y se ha empleado durante siglos por sus propiedades adaptógenas, lo que significa que ayuda al cuerpo a manejar el estrés y equilibrar la energía.

Es una planta medicinal con múltiples beneficios para la salud.

🌿 Adaptógena: Ayuda al cuerpo a manejar el estrés y la ansiedad.

🧠 Mejora la función cognitiva: Favorece la memoria y la concentración.

💪 Aumenta la energía y vitalidad: Se usa como tónico revitalizante.

😴 Favorece el sueño: Ayuda a combatir el insomnio.

🛡️ Fortalece el sistema inmunológico: Tiene propiedades inmunomoduladoras.

🔥 Antiinflamatoria y antioxidante: Protege contra el envejecimiento celular.

❤️ Regula el cortisol: Contribuye a reducir los niveles de estrés.

ESPACIO MEDICINA AYURVEDA

🌿 Vata: Se recomienda consumirla con leche tibia y miel para calmar el sistema nervioso y mejorar el sueño.

🔥 Pitta: Puede ser beneficiosa, pero en dosis moderadas, ya que su efecto cálido podría aumentar el fuego interno.

💪 Kapha: Es ideal para este Dosha, ya que estimula la energía y ayuda a reducir la pesadez.

RECOMENDACION:

🌿 Extracto líquido: Se diluye en agua o en una bebida caliente. La dosis recomendada es de 20-30 gotas, dos veces al día.