El maní, también conocido como cacahuete, es un alimento muy nutritivo que ofrece numerosos beneficios para la salud:

1. Fuente de energía: Es rico en calorías y grasas saludables, lo que lo convierte en un excelente alimento para obtener energía sostenida.

2. Salud cardiovascular: Contiene grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL).

3. Proteínas: Es una buena fuente de proteínas vegetales, esenciales para el crecimiento y la reparación de tejidos.

4. Antioxidantes: Contiene antioxidantes como el resveratrol, que protege el corazón y combate el envejecimiento celular.

5. Vitaminas y minerales: Aporta vitaminas como la E y del grupo B, además de minerales como magnesio, zinc y hierro.

6. Control de peso: Consumido en porciones moderadas, puede ayudar a mantener un peso saludable gracias a su capacidad para saciar el hambre.