Consumir Mix de Frutas con nueces, almendras, maní y pasas morocha aporta numerosos beneficios para la salud:

• Nueces:

  • Ricas en ácidos grasos omega-3, que benefician el corazón y el cerebro.

  • Contienen antioxidantes que combaten el envejecimiento celular.

  • Ayudan a reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular.

• Almendras:

  • Fuente de vitamina E, magnesio y proteínas.

  • Contribuyen a la salud de la piel y fortalecen los huesos.

  • • Ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre.

  • Maní:

    • Rico en proteínas vegetales y grasas saludables.

    • Contiene antioxidantes como el resveratrol, que protege el corazón.

    • Ayuda a mantener la energía y la saciedad.

  • Pasas morocha:

    • Fuente de energía rápida gracias a su contenido de azúcares naturales.

    • Ricas en fibra, que mejora la digestión.

    • Contienen antioxidantes que protegen las células del cuerpo.

  • Aalgunas ideas generales:

    • Combínalos: Mézclalos en ensaladas, yogures, avena o como snack. Esto te dará energía y nutrientes sostenidos.

    • Porciones: Una porción diaria de frutos secos equivale a unos 25-30 gramos (aproximadamente un puñado).

    • Evita los añadidos: Siempre es mejor optar por versiones naturales, sin sal, azúcar ni aceites añadidos.

    • Usa pasas morocha estratégicamente: Por su contenido de azúcares naturales, son ideales para endulzar recetas en lugar de azúcar refinada.