El mix de semillas de lino, girasol, sésamo integral y chía es una combinación poderosa para la salud.

• Semillas de lino: Ricas en omega-3 y fibra, ayudan a mejorar la digestión y reducir el colesterol.

• Semillas de girasol: Contienen vitamina E y magnesio, esenciales para la salud ósea y cardiovascular.

• Semillas de sésamo: Fuente de calcio y proteínas, ideales para fortalecer huesos y músculos.

• Semillas de chía: Altas en omega-3 y mucílagos, regulan el tránsito intestinal y aportan energía.
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Para sacar el máximo provecho del mix de semillas de lino, girasol, sésamo integral y chía, te dejo algunas ideas prácticas:

1. Remojarlas: Antes de consumirlas, remójalas en agua o leche durante unas horas. Esto activa sus nutrientes y facilita la digestión.

2. Molerlas: Tritura las semillas, especialmente el lino y la chía, para liberar sus nutrientes y mejorar su absorción.

3. Añádelas a tus comidas: Espolvorea el mix sobre ensaladas, yogures, sopas o batidos para un toque nutritivo.

4. Úsalas en recetas: Incorpóralas en panes, galletas, muffins o barras energéticas caseras.

5. Prepara un pudding: Mezcla las semillas con leche o bebida vegetal, déjalas reposar hasta que formen una textura gelatinosa y disfruta de un postre saludable.

6. Porciones adecuadas: Consume entre 1 y 2 cucharadas al día para obtener sus beneficios sin excederte.